足がつった。
ここ数年来、たまに。
足のすね側。
でも、今朝のは違った。
一般的なふくらはぎ。
運動不足だと確信している。
すねがつった時、
マルチビタミンを飲んだら
イッパツで効いたので
なめていた(-_-;)。
昨日は高台にある病院の
駐車場から正面玄関まで
上がったり登ったり。
脚力を使ったと思う。
でも、この程度で足がつっていたら
この先恐ろしいことになりそう。
マルチビタミンを飲み、
適度な運動。
これ基本。
このところストレス過多。
夜も眠れていないから
気持ちの立て直しも必要。
孤立しないように
心の解放を。
全部わかっているけれど、
今はできないとわかっているけれど
忘れないように。
自分を追い詰めない。
Ｋもいるのだから
しっかりしないと。
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